東京都内女性専用シェアハウス

今月20日から期日前投票が始まっている衆議院選挙🎫

皆さま投票には行かれましたでしょうか(^^)？!

今回の選挙も投票率アップのため色々なお店や施設が参加して

投票を行った方に様々なサービスや割引を提供しているようです。

? 選挙割 https://senkyowari.com/

ラーメン店では「替え玉１玉」か「玉子１個」無料

温泉テーマパークでは「入場料金」割引

パソコンスクールの「月謝」無料

ｅｔｃ…

選挙期間が終わってもサービスを受けられるところもあるので

ぜひ18歳以上の方は、一票を投じてみてはいかがでしょうか。

今回はマッチングサイトも色々あって面白いと思います。

政党をマッチング ? https://shugiin.go2senkyo.com/votematches/

候補者もマッチング ? https://www.ntv.co.jp/election2021/research/diagnosis/

2021年が明け早10日過ぎましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

お正月も終わり、緊張感のある話題ばかりです。。。
世界中で昨年からコロナウィルス感染症が流行し、未だ収束しておらず、
日本も例外ではなく、先日緊急事態宣言が発令されました。

しかし、住居は生活していく上で必要不可欠です。

急遽、転勤、転職など理由は様々ですがお引越しを検討している方もいらっしゃるかと思います。
弊社では、各物件に消毒液や換気など感染症予防対策をし、ご案内させていただきます。
もちろん、オンラインでのご見学も可能です。
お急ぎの方、いらっしゃいましたらゼストまでお問い合わせください。

現在、不要不急の外出を控えるよう言われていますが、
体がなまってしまうなぁ～???とお思いの方も多いのではないでしょうか？
今日は外出せずとも、お部屋の中でできる体幹トレーニングを、
1つご紹介いたします(‘◇’)ゞ

フライングドッグ
※体の裏側や体幹部分を効果的に刺激する種目です。
ヒップアップ＆二の腕引き締め、しなやかで美しいラインが✨✨✨
さらには基礎代謝を上げる効果により、余分な体脂肪も燃えやすく?

①、床に両手・両膝をつき、軽く顔を上げ、視線は前方に

②、①の状態から、対角線になる手脚（右手と左脚）をゆっくりと伸ばす。
指の先からつま先まで一直線になるようなイメージで。
伸ばしきったところで2～3秒間静止。

③、①の状態に戻り、逆の手脚も同様に動作。左右交互にゆっくりと行う。

■フライングドッグのポイント
じっくりと１０回／1セットを１日2セット実施が目安
呼吸は自然と続けます

効果UPのコツは、正しいフォームを意識しながらきっちりと動作すること。
緩慢な動作で手脚を伸ばしてもあまり効果は期待できません。
体幹や腰・背中に意識を集中しながら実施すると効果UPです。

皆さんも巣ごもり時に体幹を鍛え、しなやかな体に✨
弊社のシェアハウスだと外出せずとも、一緒に体幹トレーニングができる仲間がいます。
巣ごもりでもできれば楽しく過ごしたい方、弊社のシェアハウスはいかがでしょうか？

よろしければ、現地をご案内させていただきます。
お問合せはこちら

最近寒くなり、ドライヤーを長く使うことが増えたかと思います。
今日は、その際の注意事項を皆さんにご紹介いたします。

皆さん、ドライヤーを使用時、濡れた手でコンセントを入れていませんか？？
実は、感電の恐れがあるのですΣ（・□・；）

まさか、そのくらいで(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲとお思いの方！！
感電を軽くみてはいけません。。。

感電したらブレーカーが落ちるのでは？
と思っている方！それも完全ではないのです。

もちろんブレーカーが落ちる場合もありますが、
落ちないこともあるため、自己防衛の為、
絶対に濡れた手でコンセントを入れないよう⚠ご注意⚠ください。 (さらに…)

コロナ、自粛、、
あまり外にも出ないことから、コロナ太りなんて言葉も。。。

晴れて自粛生活が終わった後に、
思い切り楽しむためにも今から脂肪と荷物の断捨離はどうでしょうか？

この夏、私たちゼストでは、各物件のエアコン分解洗浄をして、
気付きました(; ･`д･´)
汗が半端なく出ることに?
エアコン清掃をした日は、コテっと爆睡です(笑)

そこで調べてみました?
掃除ってどのくらいのカロリー消費なのか。

※体重が55kgの人の場合の一例です。

・掃除機をかける（10分）　…　31kcal
・床や浴槽、家具などを磨く（20分）　…　67kcal
・部屋を片付ける（15分）　…　69kcal
・窓を拭く（15分）　…　46kcal

上に挙げた4種類の掃除で、時間は合計でちょうど1時間。
消費カロリー合計は213kcalで、?1個分のカロリーは消費できます。
これはジョギングなら約30分、水泳なら約40分に匹敵する消費カロリーになります！

ちなみにお風呂掃除が一番ハード?
みなさんも、気分転換に掃除をしてみてはいかがでしょうか？？

そして、荷物が少なくなりもっとコスパ良く過ごしたい！！
という方には、ゼストのシェアハウスはいかがでしょうか？

都心を中心に各所様々な場所でシェアハウスを運営管理しております。
興味がある方はぜひ、ポチっとしてみてくださいね(*’ω’*)

こんばんは(*´ω｀*)ゼスト小島です。

暖冬と言われる今年ですが、都内もようやく色づいてきました。
都心のオアシス日比谷公園も(*´艸`)

あんまり綺麗だったので思わずﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω･´)

皆さんは紅葉狩り行かれましたか|ω・*)？

もうすぐ本格的に寒波がくるそうです(´△｀)
お早めに暖かい日中など是非紅葉狩りを楽しんで下さい。

都内には意外と紅葉スポットが沢山ありますよー(๑•̀ㅂ•́)و✧

弊社のシェアハウスも都内各地にあります。
お引越しをお考えの方は是非お問い合わせ下さい((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘ